Burc yorumlari

  • Canan Karatay Diyetinde Neler Yasak Serbest

    canandiyet

    Karatay diyeti, sağlıklı beslenerek ve aç kalmadan kilo kaybı sağlayan bir diyettir. Ancak diyette yasaklara uymak en önemli şarttır. Aksi halde diyetten istenilen sonuç alınamayabilir. Karatay diyetinde kalori hesaplama ve uygulamaya geçirme yok denecek kadar az. Diyet doyana kadar yeme esasına dayanan sağlıklı bir diyet listesi.
    Karatay Diyetinde Yasaklar

    • Tüm şeker, şekerli gıdalar, tatlandırıcılar ve diyabetik ürünler
    • Tüm tahıl unu ve bunlar ile hazırlanmış besinler. Yani kısacası ekmek, kavrulmuş kuru yemişler
    • Pişmiş havuç, patates, pirinç
    • Üzüm, kavun, karpuz, incir
    • Marketten alınacak tavuk, salam, sosis, sucuk ve yumurta
    • Diyet ve light içecekler dahil her türlü meşrubat, neskafe, alkollü içecekler, meyve içerikli yoğurt
    • Öğütülmüş tahıllar
    • Ay çiçek yağı, katı yağ, mısırözü yağı
    • Akşam saat 19:00 ve 20:00 den sonra atıştırmak
    • Öğünlerden doymadan kalkmak, sık aralıklar ile yemek
    • Hareketsiz bir yaşam

    Karatay Diyetinde Neler Serbest

    • Bulgur, çiğ havuç
    • Glisemik indeksi düşük olan kuru meyveler, kuru erik, kayısı, gün kurusu
    • Armut, elma, ayva, mandalina, çilek, erik, kiraz, portakal vb.
    • Doğal tavuk, işlenmemiş doğal ürünler, pastırma, yumurta
    • Evde mayalanmış yoğurt, ev yoğurdu ile hazırlanmış ayran, soda, gün içinde en az 2 litre su, türk kahvesi ve filtre kahve
    • Fındık yağı, zeytinyağı ve tereyağı
    • Salata, sebze, bakliyat, et ve balık
    • Akşam 19:00-20:00’den sonra yalnızca çay, bitki çayı, maden suyu ve ayran içmek
    • Sofradan doyduktan sonra kalkmak, tercihen ara öğün yapmamak ya da ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yemek
    • Günlük en az 30-45 dakika yürüyüş yapmak

    Not: Karatay diyetini uygularken herhangi bir öğünün üzerinden 5 saat geçmeden açlık hissediyorsanız ya yanlış gıdalar yiyor ya da sofradan doymadan kalkıyor demeksiniz.

    Canan Karatay Diyetinde Neler Yasak Serbest Benzer Yazılar

    Göğüs Büyüten Yiyecekler Göğüs büyütmek için, akla gelen doğal yöntemlerden biri göğüs büyüten yiyecekler, diğeri de masaj hareketleridir.
      Saç neden kırılır? * Boya, perma veya renk açma (oriel) gibi kimyasal yıpratıcı işlemlerin çok sıkça uygulanması * Saç kurutucu ve
    Varis Şikayetleri Varisli Hastalarının Sıkça yakındıkları şikayetler, Varis Kaşıntıları, Ayak Bileklerinde Şişmeler, Varis Ağrıları,
      Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olur Tırnaklar; parmak uçlarını koruyan, tutmayı ve zarif el işlerine olanak sağlayan bir deri eki. Tırnak
    Sivilcelerimden Nasıl Kurtulurum Çok gözenekli ve iyi temizlenmeyen ciltlerde siyah nokta oluştuğunu belirten uzmanlar, hem görünüm hem de Sağlık

    Toplam 0 Yorum Yapılmış

    Alttaki formu doldurup yorumunuzu ekleyebilirsiniz




    Canan Karatay Diyetinde Neler Yasak Serbest Etiketler

    Sohbet , Chat , Sohbet Odaları , Seviyeli Sohbet , Arkadaşlık Sitesi
    |